Aktivferien

Halb- / Marathontage, 30. Mai - 2. Juni 2024

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Detailbeschrieb

Die Lauftage für Läuferinnen und Läufer - Geniesse Aktivferien in der wunderschönen Bergwelt von Lenzerheide-Valbella. Du planst im Herbst einen Halb- oder Marathon zu laufen und möchtest mehr Inputs zu deiner Vorbereitung erhalten? Dann sind die Tage als Kick-off für die Umsetzung deiner Ziele genau das Richtige für dich. Die individuelle Trainingsplanung nimmt dabei eine wichtige Rolle ein. So wird u.a. eine Laktatmessung zur Bestimmung deiner individuellen Trainingsbereiche durchgeführt. Abgerundet wird das Programm durch eine individuelle Laufstilanalyse, Vorträge zum Thema Laufen, Alternativsportarten und diverse Laufeinheiten in der schönen Bündner Bergwelt.

Leitung

Du profitierst von der fachkundigen Betreuung, unter anderem durch Markus Ryffel, Dr. Thomas Wessinghage und dem Markus Ryffel's Aktivferien-Team. Markus Ryffel, Gewinner der Silbermedaille über 5000 m an den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles und Dr. Thomas Wessinghage, Europameister 1982, geben ihre langjährige Erfahrungen weiter!

Kursinhalt

Trainingstipps, Laufschule, Lauftechnik, Videoanalyse, Stretching und Kraftgymnastik, Aqua-Fit, Nordic Walking, Dauerlauf, Footing, Laktattest, Vortrag

Provisorische Programm

Voraussetzungen

Die Mindestanforderung ist 45 Minuten lockeres Jogging (Pace: ca. 6:30min/km).

Unterkunft

Das wunderschöne Hotel Waldhaus am See*** Superior, Valbella liegt direkt am See. Lass dich verwöhnen.

Inbegriffene Leistungen

Unterkunft mit reichhaltigem Frückstücksbuffet, kleine Zwischenverpflegung am Mittag, mehrgängiges Abendessen, Willkommensapéro, Erinnerungsgeschenk, Gratiseintritt hoteleignes Hallenbad, Benutzung hoteleigene Sauna und Dampfbad, Freistart an einem Markus Ryffel's Event.

Bei der Buchung von zwei Frühlingsangebote in Valbella (Run'n'Yoga, Bergfrühling Aktivtage, Frauen-Lauftage) erhalten Sie auf die Buchung eine Reduktion von 10%. 

Preise pro Person

Doppelzimmer                                                  CHF 799.00 

Doppelzimmer mit Seesicht & Balkon                  CHF 849.00 

Einzelzimmer ohne Balkon                                 CHF 899.00 

Einzelzimmer mit Seesicht                                 CHF 949.00 

Doppelzimmer zur Alleinbenutzung                     CHF 999.00 

Doppelzimmer zur Alleinbenutzung mit Seesicht CHF 1'049.00 

Termindaten

Datum	Zeit

Anmeldung

Preis: ab 799.00 CHF
Anmeldestatus: Ausgebucht