Laufen – Ausrüstung und Technik
by Ryffel Running SportXX
Alles was es zum Laufen braucht und wie man effizient läuft findest du in dieser Broschüre. 16 Seiten. Grösse PDF: 24M
Broschüren
Kraft – Stabilität und Koordination
by Ryffel Running SportXX
Kraft ist häufig der limitierende Faktor beim Läufer. Regelmässiges Krafttraining bringt Tempo, Laufökonomie und beugt Verletzungen vor. 12 Seiten. Grösse PDF: 21M
Laufen leicht gemacht
by Markus Ryffel’s, Fit for Life, Die Post
Für alle HobbyläuferInnen im Laufsport. Trainingspläne und Tipps um schneller zu werden auf Distanzen bis 10km. 36 Seiten Grösse PDF: 1.3MB
Marathon
by Markus Ryffel’s, Fit for Life, Die Post, Gatorade
Der Leitfaden, inkl. Trainingsplänen, für Marathonis und solche, die es werden wollen. 36 Seiten. Grösse PDF: 2.0MB
Erholung – Entspannung und Regeneration
by Ryffel Running SportXX
Ruhe ist auch Training – mit den richtigen Übungen kann die Erholung unterstützt werden. 8 Seiten Grösse PDF 16 MB
Nordic Walking
by Markus Ryffel’s, Exel, Salomon, Fit for Life
In dieser Broschüre finden Sie alles, was Sie über die gesundheitsfördernde Sportart wissen müssen. 36 Seiten Grösse PDF 2.3 MB
Aqua-Fit – die Sportart für alle
by Markus Ryffel’s
Das einzigartige Ganzkörpertraining in allen seinen Facetten. 32 Seiten. Grösse PDF: 5.9MB