Fit für ein gesundes Älterwerden, 15. - 21. September 2024, St. Moritz

Detailbeschrieb

Oft ist es der Lebensstil, der darüber entscheidet, wie fit wir im Alter sind und ob wir all das realisieren können, was wir uns für die späteren Jahre unseres Lebens vorgenommen haben. Vieles liegt in unserer Hand. Bewegung ist das Kernthema schlechthin, dazu gesunde Ernährung und eine harmonische Balance zwischen Belastung und Erholung. All das vermitteln wir dir in der abwechslungsreichen Herbstwoche vom 15. – 21. September 2024 im Hotel Waldhaus am See in St. Moritz. Die Woche bietet dir alle Facetten des Sporttreibens im Alter, wobei das Geniessen nicht zu kurz kommen soll: Landschaftlich, kulinarisch und entspannend. Für die Erholung steht dir die Wellnesszone im Hotel Waldhaus am See oder das Hallenbad und Spa Ovaverva zur Verfügung. Da die Trainings joggend und/oder walkend stattfinden, eignet sich die Woche sowohl für Einsteiger/innen, als auch für Fortgeschrittene. Wir freuen uns auf dich.

Deine Coachs vor Ort:

Markus Ryffel
Gewinner der Silbermedaille über 5000m an den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles, Unternehmer

Prof. Dr. Thomas Wessinghage
Europameister 1982, Facharzt für Orthopädie und für Physikalisch-Rehabilitative Medizin

Kerstin Stiller
Dr. med., Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie

Kursinhalt

Trainingstipps, Laufschule, Lauftechnik, Videoanalyse, Stretching- und Kraftgymnastik, Aqua-Fit, Nordic Walking, Footing, Berglauf, Vorträge, Laktattest.

Provisorisches Programm

Voraussetzung

Die Mindestanforderung ist 500m lockeres Jogging.

Unterkunft

Das wunderschöne Hotel Waldhaus am See liegt direkt am See von St. Moritz. Lass dich verwöhnen.

Inbegriffene Leistungen

Unterkunft mit reichhaltigem Frückstücksbuffet, Mittagessen, mehrgängiges Abendessen, Willkommensapéro, Erinnerungsgeschenk, Möglichkeit zum Testen von On Running-Schuhen und Garmin-Pulsuhren, Gratisbenutzung Oberengadinger Bergbahnen, Gratiseintritt Hallenbad (extern), Benutzung hoteleigene Sauna und Dampfbad, Eintritt ins Segantinimuseum, Freistart an einem Markus Ryffel's Event.