Frauen-Lauftage, 23. - 26. Mai 2024

Detailbeschrieb

Die Lauftage für Frauen - Freue dich auf Aktivferien mit gleichgesinnten Läuferinnen in der wunderschönen Bergwelt von Lenzerheide-Valbella. Ob in Vorbereitung auf den Schweizer Frauenlauf, als Einsteigerin oder Fortgeschrittene: Laufe in deiner Stärkeklasse und erhalte zahlreiche Tipps zu Training, Lauftechnik, Beweglichkeits- und Krafttraining und lerne alternative Trainingsformen kennen. Erweitere dein Wissen über das Training der Frau in interessanten Vorträgen und Austauschrunden unter anderem mit Maja Neuenschwander.

Leitung

Du profitierst von der fachkundigen Betreuung, unter anderem durch Maja Neuenschwander und dem Markus Ryffel's Team. Maja Neuenschwander, als ehemalige sehr erfolgreiche Langstreckenläuferin und jetzige Projektleiterin "Frau und Spitzensport", sowie das Markus Ryffel's Ladiesteam, geben dir ihre langjährige Erfahrungen weiter!

Kursinhalt

Austausch unter Frauen, Trainingstipps, Laufschule, Lauftechnik, Videoanalyse, Stretching und Kraftgymnastik, Aqua-Fit, Dauerlauf, Footing, Inputs

Provisorisches Programm

Voraussetzung

Die Mindestanforderung ist 30 Minuten lockeres Jogging (Pace: ca. 6:30 min/km).

Unterkunft

Das wunderschöne Hotel Waldhaus am See*** Superior, Valbella liegt direkt am See. Lass dich verwöhnen.

Inbegriffene Leistungen

Unterkunft mit reichhaltigem Frückstücksbuffet, kleine Zwischenverpflegung am Mittag, mehrgängiges Abendessen, Willkommensapéro, Erinnerungsgeschenk, Gratiseintritt hoteleigenes Hallenbad, Benutzung hoteleigene Sauna und Dampfbad, Freistart für den Schweizer Frauenlauf

Bei der Buchung von zwei Frühlingsangebote in Valbella (Run'n'Yoga, Bergfrühling Aktivtage, Halb-/Marathon Tage) erhalten Sie auf die Buchung eine Reduktion von 10%.