Aktivferien

Ladies Days - Frühling 2020

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Detailbeschrieb

Die Lauftage für Frauen - Freue dich auf Aktivferien mit gleichgesinnten Läuferinnen in der wunderschönen Bergwelt von Lenzerheide-Valbella. Ob als Einsteigerin oder Fortgeschrittene: Laufe in deiner Stärkeklasse und erhalte zahlreiche Tipps zu Training, Lauftechnik, Beweglichkeits- und Krafttraining und lerne alternative Trainingsformen kennen. Erweitere dein Wissen in interessanten Vorträgen und erhalte wertvolle Inputs für deine weitere Trainingsplanung anhand einer Laktatmessung. Nur Du und dein Weg!

Leitung

Du profitierst von der fachkundigen Betreuung, unter anderem durch Markus Ryffel und Dr. Thomas Wessinghage und dem Markus Ryffel's Aktivferien-Team. Markus Ryffel, Gewinner der Silbermedaille über 5000 m an den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles sowie Dr. Thomas Wessinghage, Europameister 1982, geben ihre langjährige Erfahrung weiter!

Kursinhalt

Trainingstipps, Laufschule, Lauftechnik, Videoanalyse, Stretching und Kraftgymnastik, Aqua-Fit, Nordic Walking, Dauerlauf, Footing, Laktattest, Vortrag

Provisorisches Programm

Voraussetzung

Die Mindestanforderung ist 30 Minuten lockeres Jogging.

Unterkunft

Das wunderschöne Hotel Waldhaus am See***, Valbella liegt direkt am See. Lass dich verwöhnen.

 

Inbegriffene Leistungen

Unterkunft mit reichhaltigem Frückstücksbuffet, kleine Zwischenverpflegung am Mittag, mehrgängiges Abendessen, Willkommensapéro, Erinnerungsgeschenk, Gratisbenutzung Oberengadinger Bergbahnen, Gratiseintritt Hallenbad (extern), Benutzung hoteleigene Sauna und Dampfbad, Eintritt ins Segantinimuseum, Freistart an einem Markus Ryffel's Event.

Preise

Doppelzimmer                      CHF 670.00

Doppelzimmer mit Seesicht   CHF 735.00

Einzelzimmer                       CHF 805.00

Einzelzimmer mit Seesicht    CHF 850.00

Doppelzimmer zur Alleinbenutzung auf Anfrage

Termindaten

Datum	Zeit

Anmeldung

Preis: ab 670.00 CHF
Anmeldestatus: Ausgebucht