Entraînement de préparation ZKB pour la course du Greifensee

Description détaillée

L'objectif est défini, à savoir le 16 septembre 2023 se tenir sur la ligne de départ de la course du Greifensee à Uster sur 5 km, 10 km ou 21,1 km et s'imprégner de l'ambiance unique qui règne dans la magnifique nature des rives du Greifensee.
Tu as encore besoin de motivation et de nouveaux apports ? Nous t'aidons à atteindre cet objectif et nous nous y attelons ensemble.

Sur le site atelier gratuit avec École de course, apport de force et entraînement à la course à pied te donneront Markus Ryffel et l'équipe de Markus Ryffel's te donnera quelques conseils et inputs pour ton entraînement et la construction de ton entraînement.

Tu n'as encore jamais lacé tes chaussures de course ? Ou es-tu déjà un coureur/une coureuse passionné(e) ? Peu importe à quel point tu t'es intéressé à la course à pied jusqu'à présent, tu pourras tirer quelque chose de cette soirée pour toi personnellement.

Contenu du cours

Lieu de rendez-vous : succursale ZKB Uster (Webernstrasse 3, 8610 Uster)

18h00 : Accueil

18h05-18h30 : court running input de Markus Ryffel "en 12 semaines à la course du Greifensee".

18h30-19h50 : pratique en 3 sous-groupes (ABC de la course, entraînement court de la course, apport de force)

19h50-20h00 : Conclusion et questions

 

Condition préalable

Tu n'as encore jamais chaussé tes chaussures de course ? Ou es-tu déjà un coureur/une coureuse passionné(e) ? Peu importe à quel point tu t'es intéressé à la course à pied jusqu'à présent, tu pourras tirer quelque chose de cette soirée pour toi personnellement.

Dates de rendez-vous

Date	Temps

Inscription

Statut de l'inscription : Complet