Course à pied - équipement et technique
Tout ce qu'il faut pour courir et comment courir efficacement, tu le trouveras dans cette brochure. 16 pages. Taille du PDF : 24M
Brochures
Force - stabilité et coordination
La force est souvent le facteur limitant chez le coureur. Un entraînement régulier de la force apporte de la vitesse, de l'économie de course et prévient les blessures. 12 pages. Taille du PDF : 21M
Courir, c'est facile
by markus ryffel's, Fit for Life, La Poste
Pour tous les coureurs amateurs. Plans d'entraînement et conseils pour devenir plus rapide sur des distances allant jusqu'à 10 km. 36 pages, taille PDF : 1.3MB
Marathon
by markus ryffel's, Fit for Life, La Poste, Gatorade
Le guide, y compris les plans d'entraînement, pour les marathoniens et ceux qui veulent le devenir. 36 pages. Taille du PDF : 2.0MB
Repos - Détente et régénération
Se reposer, c'est aussi s'entraîner - avec les bons exercices, la récupération peut être favorisée. 8 pages Taille du PDF 16 MB
Marche nordique
by markus ryffel's, Exel, Salomon, Fit for Life
Dans cette brochure, vous trouverez tout ce que vous devez savoir sur ce sport bénéfique pour la santé. 36 pages Taille PDF 2.3 MB
Aqua-Fit - le sport pour tous
by Markus Ryffel's
L'entraînement unique de tout le corps sous toutes ses facettes. 32 pages. Taille du PDF : 5.9MB