L'Aqua-Fit comprend une gymnastique aquatique efficace pour le développement de la forme physique générale avec un entraînement de course intégré dans l'eau. Cela permet d'améliorer la mobilité, la force et la coordination. Mais l'aqua-fit sert surtout à la prophylaxie cardio-vasculaire ciblée et est une prévention contre les douleurs dorsales et lombaires, fréquentes à l'âge où l'on est assis.

L'aqua-fit est un entraînement sans stress. Après une leçon d'Aqua-Fit, vous vous sentez détendu et à l'aise malgré l'effort. Un gilet aquatique spécialement conçu pour l'Aqua-Fit permet, grâce à la flottabilité nécessaire, d'adopter une posture droite et adaptée à l'entraînement. L'Aqua-Fit convient aux sportifs de loisirs et de santé, aux personnes peu ou pas entraînées à la pratique de l'eau ainsi qu'aux coureurs, cyclistes, etc. Chaque leçon d'aqua-fit est aussi une expérience de groupe (les différences de performance sont insignifiantes).

Lieu du cours

Janvier - 5 avril 2025 : Piscine couverte Melchenbühl, Bersetweg 21, 3073 Muri bei Bern

25 avril - 12 octobre 2025 : piscine de Rüfenacht, Rosenweg 3, 3075 Rüfenacht

à partir du 17 octobre 2025 : piscine couverte Melchenbühl, Bersetweg 21, 3073 Muri bei Bern

Direction du cours

L'équipe Aqua-Fit de Markus Ryffel

Durée du cours

vendredi : 17.00 / 18.00 / 19.00 heures

Durée de la leçon 50 minutes

Les dates suivantes sont pas de leçons ont eu lieu :

27 décembre 2024 - 5 janvier 2025 (vacances de Noël)

01 - 09 février 2025 (vacances scolaires)

05 - 21 avril 2025 (vacances de printemps)

Attention : du 25 avril au 12 octobre 2025, les cours auront lieu à Rüfenacht. 

30 mai 2025 (Ascension)

4 juillet 2025 (pas de cours avant les vacances)

05 juillet - 10 août 2025 (vacances d'été)

19 septembre 2025 (pas de cours avant les vacances)

20 septembre et 12 octobre 2025 (vacances d'automne)

20 décembre 2025 - 4 janvier 2026 (vacances de Noël)

Type d'abonnement

Abonnement annuel Valable du 10.01. au 19.12.2025. Donne droit à une leçon hebdomadaire d'Aqua-Fit. Coût du cours CHF 777.-
(par leçon CHF 21.-).

Abonnement de 10 billets Flex Valable pour 10 leçons d'Aqua-Fit au choix. Coût du cours : 260 CHF (26 CHF par leçon). L'abonnement de 10 cours est valable 12 mois à partir de la date d'émission.

propre aide à la flottabilité

Les personnes disposant de leur propre aide à la flottabilité bénéficient d'une réduction sur le cours. Celle-ci s'élève à 77 CHF pour l'abonnement annuel. Des gilets de location sont disponibles sur place.