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Module 1 : Running Basis

Description détaillée

"Posez les bases d'un entraînement équilibré et optimal"

Courir est facile. Ou bien n'est-ce pas le cas ? Dans ce cours, tu apprendras quels facteurs de condition physique influencent la course à pied et comment équilibrer ton entraînement en conséquence. Pour cela, il est nécessaire d'acquérir des bases solides, notamment grâce à des exercices spécifiques de force, de souplesse et de coordination.

L'atelier s'adresse à tous les coureurs et coureuses qui souhaitent concevoir leur entraînement de manière globale et se faire une idée de la complexité de la course à pied. Le cours n'est pas lié à des performances précises et convient donc également aux coureurs plus lents.

Contenu du cours

Pendant environ trois heures, tu obtiendras un aperçu complet de la course à pied grâce à un mélange sain de théorie et de pratique.

Dates de rendez-vous

Inscription

Prix : 90.00 CHF