Run.Feel.Enjoy. St. Moritz, 27.09 - 03.10.2026
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Lorsque l'Engadine se pare de couleurs dorées, la plus belle période de l'année commence. Durant cette semaine, tu vivras toute la fascination de la course à pied - variée, individuelle et savoureuse.
Qu'il s'agisse d'un agréable tour matinal au bord du lac ou de kilomètres sportifs en montagne : La semaine est organisée de manière variée et tu peux adapter le programme à tes performances. Ainsi, tu effectues entre 30 et 90 kilomètres par semaineselon l'intensité que tu souhaites donner à tes Golden Miles. Tu seras accompagné par des coachs expérimentés qui te donneront des conseils ciblés sur la technique, la gestion de l'entraînement et la récupération.
Un Test de terrain des niveaux de lactate en collaboration avec la clinique Gut St. te fournit des zones d'entraînement précises, tandis qu'une Session de coaching un espace pour tes questions individuelles. Le programme est complété par Analyses vidéoLes cours de sport sont organisés sous forme d'ateliers de technique de course, d'entraînement de la mobilité et de la force.
Après l'entraînement, il s'agit de se détendre, d'échanger et de savourer : L'espace bien-être et les spécialités culinaires de l'hôtel Waldhaus am See garantissent une régénération parfaite.
Une semaine pour tous les sens - en courant à travers l'automne doré de l'Engadine.
Nous nous réjouissons de t'accueillir.
Contenu du cours
Entraînements de course, test de terrain des niveaux de lactate, analyse vidéo, séance de coaching 1:1, conseils d'entraînement, école de course, technique de course, gymnastique de stretching et de musculation, footing, course en montagne
Condition préalable
L'exigence minimale est de 30 minutes de jogging décontracté (6:40 minutes / kilomètre).
Hébergement
Le magnifique Hôtel Waldhaus au bord du lac se trouve directement au bord du lac de St. Laisse-toi dorloter.
Prestations incluses
Hébergement avec buffet petit-déjeuner copieux, déjeuner, dîner à plusieurs plats, apéritif de bienvenue, cadeau souvenir, test de lactate, possibilité de tester des cardiofréquencemètres Garmin, utilisation gratuite des remontées mécaniques de la Haute-Engadine, utilisation du sauna et du bain de vapeur de l'hôtel, départ gratuit pour un événement Markus Ryffel's.
Prix par personne
Chambre double CHF 1550.00
Chambre double avec vue sur le lac CHF 1650.00
Chambre individuelle (très petite, 12m2, lit simple) CHF 1560.00
Chambre simple avec vue sur le lac (plus grande, lit simple 1.6x2m) CHF 1750.00
Chambre double à usage individuel CHF 1750.00
Chambre double à usage individuel avec vue sur le lac CHF 1990.00
Dates de rendez-vous
| Date | Temps |
|---|---|
| 27.09.2026 - 03.10.2026 | toute la journée |
Inscription
Prix : à partir de 1'550.00 CHF
Statut de l'inscription : places libres
