Late Summer Running Week, 7 - 13 septembre 2025, St-Moritz

Description détaillée

Profite avec nous de la fin de l'été à St-Moritz. Un programme varié t'attend pendant la "Late Summer Running Week" à St-Moritz. Cette semaine t'offre toutes les facettes de la course à pied, sans pour autant négliger le plaisir : Paysage, gastronomie, sport et détente. Tu apprendras comment améliorer ta technique de course et comment entretenir ton appareil locomoteur et musculaire grâce à un entraînement de souplesse et de force. De précieux conseils te seront fournis par la Analyse du style de course également un Test de terrain des niveaux de lactate en collaboration avec la clinique Gut St. pour déterminer tes zones d'entraînement individuelles. Tu recevras ainsi des recommandations d'entraînement précises avec des fréquences de pulsation pour différentes zones d'entraînement et tu auras la certitude de t'entraîner dans la bonne zone. Une séance de coaching est prévue à cet effet, au cours de laquelle tu pourras discuter de tes questions individuelles avec l'un des coachs.

Pour la récupération, l'espace wellness de l'hôtel Waldhaus am See est à ta disposition. Les entraînements ont lieu dans différentes classes de vitesse - la semaine convient donc aussi bien aux débutants qu'aux avancés.

Nous nous réjouissons de t'accueillir.

Contenu du cours

Test de terrain des niveaux de lactate, analyse vidéo, séance de coaching 1:1, conseils d'entraînement, école de course, technique de course, gymnastique de stretching et de musculation, footing, course en montagne

Programme provisoire

Condition préalable

L'exigence minimale est de 30 minutes de jogging décontracté (6:40 minutes / kilomètre). 

Hébergement

Le magnifique Hôtel Waldhaus au bord du lac se trouve directement au bord du lac de St. Laisse-toi dorloter.

Prestations incluses

Hébergement avec buffet petit-déjeuner copieux, déjeuner, dîner à plusieurs plats, apéritif de bienvenue, cadeau souvenir, possibilité de tester des cardiofréquencemètres Garmin, utilisation gratuite des remontées mécaniques de la Haute-Engadine, utilisation du sauna et du bain de vapeur de l'hôtel, entrée gratuite à un événement de Markus Ryffel.

Prix par personne

Chambre double CHF 1550.00 

Chambre double avec vue sur le lac CHF 1650.00 

Chambre simple (petite, lit simple 1x2m)                              CHF 1560.00

Chambre simple avec vue sur le lac (plus grande, lit simple 1.6x2m) CHF 1750.00

Chambre double à usage individuel CHF 1750.00

Chambre double à usage individuel avec vue sur le lac CHF 1990.00

Dates de rendez-vous

Inscription

Prix : à partir de 1'550.00 CHF
Statut de l'inscription : places libres