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Von 0 auf 42 in 365 Tagen - 22.-28. September 2019, St. Moritz

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Description détaillée

42.195km – das kannst auch Du! Versuche das Unmögliche, um das Mögliche zu erreichen. Wir zeigen dir wie. Die Marathonwoche „von Null zum Marathon in 365 Tagen“ in der wunderschönen Bergwelt von St.Moritz wartet auf dich. Der mondäne Kurort St. Moritz ist vor allem als Wintersportdestination bekannt, bietet aber optimale Bedingungen für Läuferinnen und Läufer. Ob mit oder ohne Lauferfahrung – die Woche eignet sich für alle. In unterschiedlichen Stärkeklassen bereiten wir dich auf dein Ziel vor: Sei es auf die ersten 10km, den ersten Halbmarathon, das Marathondebüt oder einfach auf den nächsten Lauf. Wir gehen dabei individuell auf deine Ziele ein, damit du dein Ziel optimal erreichst. Diverse Vorträge, eine Laufstilvideoanalyse sowie ein Konditions- und Leistungstest mit Laktatmessung gehören selbstverständlich mit dazu.

Direction

Markus Ryffel et le Dr Thomas Wessinghage. Markus Ryffel, médaillé d'argent sur 5000 m aux Jeux olympiques de Los Angeles en 1984, ainsi que le Dr Thomas Wessinghage, champion d'Europe en 1982, transmettent leur longue expérience.

Contenu du cours

Conseils d'entraînement, école de course, technique de course, analyse vidéo, gymnastique de stretching et de musculation, aqua-fit, nordic walking, entraînement XCO, footing, long jog, conférences, test de lactate.

Programme provisoire

Condition préalable

L'exigence minimale est de 30 minutes de jogging décontracté en une seule fois.

Hébergement

Le magnifique Hôtel Waldhaus au bord du lac se trouve directement au bord du lac de St. Laisse-toi dorloter.

Prestations incluses

Hébergement avec buffet petit-déjeuner copieux, petite collation à midi, dîner à plusieurs plats, apéritif de bienvenue, cadeau souvenir, utilisation gratuite des remontées mécaniques de la Haute-Engadine, entrée gratuite à la piscine couverte (externe), utilisation du sauna et du bain de vapeur de l'hôtel, entrée au musée Segantini, entrée gratuite à un événement Markus Ryffel's.

Prix

Doppelzimmer                     CHF 1410.00

Doppelzimmer mit Seesicht  CHF 1510.00

Einzelzimmer                      CHF 1480.00

Einzelzimmer mit Seesicht   CHF 1620.00

Chambre double à usage individuel sur demande

Dates de rendez-vous

Date	Temps

Inscription

Prix : à partir de 1'410.00 CHF
Statut de l'inscription : Complet