Skate & Recharge Days, 11 - 14 décembre 2026, Valbella

Description détaillée

Le site Journées Skate & Recharge s'adressent à Les coureurs qui souhaitent profiter activement de l'hiver et recevoir de nouvelles impulsions pour l'entraînement et la récupération.. Le programme a pour objectif de proposer des activités variées et adaptées à la vie quotidienne. Formes d'entraînement alternatives pour les mois d'hiver de manière variée, judicieusement combinée et volontairement sans pression de performance.

Au centre se trouve le Ski de fond en style skating ou classiqueCe programme est idéal pour un entraînement d'endurance hivernal, tout en développant la force, la coordination et le sens du rythme. En complément, le programme propose différentes unités de mouvement qui mettent l'accent sur la stabilité, la mobilité et la récupération. Le yoga favorise la mobilité et la respiration, les unités de force et de coordination renforcent l'économie de la course, tandis que les exercices d'endurance et d'endurance permettent d'améliorer la condition physique. Deep Water Running et Unités de running complètent le programme.

Outre les contenus sportifs, il reste volontairement de la place pour la détente et les expériences communes. Un point fort particulier est le visite commune du La forêt enchantée de Lenzerheide (inclus dans le prix).

Le Skate & Recharge Days associe mouvement, repos conscient et nouvelles perspectives pour l'entraînement hivernal - afin que vous traversiez la saison froide motivés, polyvalents et renforcés.

Pour la détente, tu peux également profiter de la zone wellness de l'hôtel Waldhaus am See. Les entraînements ont lieu dans différentes classes de niveau.

Nous nous réjouissons de t'accueillir.

Contenu du cours

Conseils d'entraînement, entraînement à la course y compris école de course et technique de course dans la neige, leçons de ski de fond en petits groupes, musculation et coordination, yoga, deep water running

Programme provisoire

Hébergement

Le magnifique Hôtel Waldhaus am See*** Superior, Valbella se trouve directement au bord du lac. Laisse-toi dorloter.

Prestations incluses

Éléments du programme selon le programme provisoire, leçons de ski de fond, hébergement avec buffet petit-déjeuner copieux, déjeuner, dîner à plusieurs plats, tous les entraînements mentionnés sont dirigés par des moniteurs compétents, apéritif de bienvenue, cadeau souvenir, utilisation du sauna et du bain de vapeur de l'hôtel, entrée au parc d'attractions. Forêt enchantée, départ libre à un événement de markus ryffel's (Course féminine suisse, Greifenseelauf, Santarun Bern).

Un équipement de ski de fond peut être loué sur place moyennant un supplément.