En forme pour vieillir en bonne santé, 20 - 26 septembre 2026, St.

Description détaillée

Souvent, c'est le Le style de vie qui détermine si nous serons en forme à un âge avancé et si nous pourrons réaliser tout ce que nous souhaitons pour les années à venir. Beaucoup de choses dépendent de nous. Mouvement joue un rôle central, complété par un équilibre harmonieux entre effort et repos. Un élément particulièrement important à cet égard est le Entraînement de la forceLa santé est un élément essentiel de la vie, qui contribue de manière décisive au maintien de la performance, de la stabilité et de l'autonomie des personnes âgées.

Ce sont précisément ces thèmes qui sont au cœur de notre semaine de vacances actives et variées du 20 au 26 septembre 2026 dans St. Moritz. Cette semaine t'offre toutes les facettes du la pratique active d'un sport à partir de 50 ans - avec un accent clair sur un entraînement musculaire adapté à l'âge, complété par de l'endurance, de la coordination et de la mobilité. L'entraînement est également axé sur le Le plaisir n'est pas en reste: paysager, culinaire et de détente.

Pour ton repos, tu peux utiliser la Espace bien-être à l'hôtel Waldhaus am See***Superior sont à disposition. Les séances d'entraînement ont lieu en faisant du jogging et de la marche et conviennent aussi bien aux débutant(e)s et avancé(e)s.

Nous nous réjouissons de vivre avec toi cette semaine active, fortifiante et pleine de plaisirs.

Tes coachs sur place :

Markus Ryffel
Vainqueur de la médaille d'argent du 5000m aux Jeux olympiques de Los Angeles en 1984, entrepreneur

Prof. Thomas Wessinghage
Champion d'Europe 1982, spécialiste en orthopédie et en médecine physique et de réadaptation

Kerstin Stiller
Dr. med., spécialiste en orthopédie et en chirurgie traumatique

Contenu du cours

Conseils d'entraînement, école de course, technique de course, test de condition physique, analyse vidéo, gymnastique de stretching et de musculation, nordic walking, footing, course en montagne, aqua-fit, conférences.

Programme provisoire

Condition préalable

Le minimum requis est de 500 m de jogging décontracté.

Hébergement

Le magnifique Hôtel Waldhaus am See***Superior se trouve directement au bord du lac de St. Laisse-toi dorloter.

Prestations incluses

Hébergement avec buffet petit-déjeuner copieux, déjeuner, dîner à plusieurs plats, apéritif de bienvenue, cadeau souvenir, possibilité de tester des cardiofréquencemètres Garmin, utilisation gratuite des remontées mécaniques de l'Oberengading, utilisation du sauna et du bain de vapeur de l'hôtel, départ gratuit à un événement de markus ryffel (Course féminine suisse, Course du Greifensee, Santarun Berne).