Active vacation

Ladies Days - Frühling 2020

Back

Detailed description

Die Lauftage für Frauen - Freue dich auf Aktivferien mit gleichgesinnten Läuferinnen in der wunderschönen Bergwelt von Lenzerheide-Valbella. Ob als Einsteigerin oder Fortgeschrittene: Laufe in deiner Stärkeklasse und erhalte zahlreiche Tipps zu Training, Lauftechnik, Beweglichkeits- und Krafttraining und lerne alternative Trainingsformen kennen. Erweitere dein Wissen in interessanten Vorträgen und erhalte wertvolle Inputs für deine weitere Trainingsplanung anhand einer Laktatmessung. Nur Du und dein Weg!

Management

Du profitierst von der fachkundigen Betreuung, unter anderem durch Markus Ryffel und Dr. Thomas Wessinghage und dem Markus Ryffel's Aktivferien-Team. Markus Ryffel, Gewinner der Silbermedaille über 5000 m an den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles sowie Dr. Thomas Wessinghage, Europameister 1982, geben ihre langjährige Erfahrung weiter!

Course content

Trainingstipps, Laufschule, Lauftechnik, Videoanalyse, Stretching und Kraftgymnastik, Aqua-Fit, Nordic Walking, Dauerlauf, Footing, Laktattest, Vortrag

Provisional program

Prerequisite

The minimum requirement is 30 minutes of easy jogging.

Accommodation

The beautiful Hotel Waldhaus am See***, Valbella is located directly on the lake. Let yourself be pampered.

 

Services included

Accommodation with rich breakfast buffet, small snack for lunch, multi-course dinner, welcome aperitif, souvenir gift, free use of the Oberengadingen mountain railroads, free admission to the indoor swimming pool (external), use of the hotel's sauna and steam bath, admission to the Segantini Museum, free entry to a Markus Ryffel's event.

Prices

Doppelzimmer                      CHF 670.00

Doppelzimmer mit Seesicht   CHF 735.00

Einzelzimmer                       CHF 805.00

Einzelzimmer mit Seesicht    CHF 850.00

Double room for single use on request

Appointment dates

Date	Time

Registration

Preis: ab 670.00 CHF
Registration status: Fully booked