{"id":8024,"date":"2018-05-31T18:12:35","date_gmt":"2018-05-31T16:12:35","guid":{"rendered":"http:\/\/test-markusryffels.ch.80-74-150-110.hobo.sui-inter.net\/?page_id=8024"},"modified":"2025-12-03T09:21:21","modified_gmt":"2025-12-03T08:21:21","slug":"andalusien","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/markusryffels.ch\/fr\/aktivferien\/andalusien\/","title":{"rendered":"Run in the Sun - Semaine de course en Andalousie, 21-28 mars 2026"},"content":{"rendered":"

Run in the Sun - Semaine de course en Andalousie, 21-28 mars 2026<\/h1>
\n

Commence ta saison de course<\/strong>\u00a0avec une semaine de course avec Markus Ryffel et son \u00e9quipe en Andalousie et b\u00e9n\u00e9ficie des pr\u00e9cieux conseils des sp\u00e9cialistes. Re\u00e7ois des recommandations personnelles pour ta pr\u00e9paration afin d'atteindre l'objectif que tu t'es fix\u00e9. Pour cela, la planification individuelle de l'entra\u00eenement joue un r\u00f4le important. Ainsi, une mesure du lactate sera effectu\u00e9e pour d\u00e9terminer tes zones d'entra\u00eenement individuelles. Le programme est compl\u00e9t\u00e9 par une analyse individuelle du style de course, des conf\u00e9rences sur le th\u00e8me de la course \u00e0 pied, des sports alternatifs et diverses unit\u00e9s de course dans la belle r\u00e9gion de Novo Sancti Petri, o\u00f9 t'attend la plage de sable de plusieurs kilom\u00e8tres, officiellement la plus belle d'Espagne. La r\u00e9gion offre des conditions climatiques optimales pour courir au printemps.<\/p>\n

De plus, tu auras suffisamment de temps pour te remettre du Aldiana Club Andalousie<\/a> de se faire dorloter. Apr\u00e8s l'entra\u00eenement, le spa propose des soins professionnels, des massages relaxants et des s\u00e9ances de physioth\u00e9rapie pour se d\u00e9tendre. Le plaisir n'est pas en reste, l'offre all-inclusive avec des buffets fantastiques, vari\u00e9s et frais, comble tous les d\u00e9sirs.<\/p>\n

La semaine convient aux d\u00e9butants comme aux avanc\u00e9s.<\/p>\n

Tu profites d'un encadrement sp\u00e9cialis\u00e9, notamment par Markus Ryffel et Matteo Pini.\u00a0<\/strong>Markus Ryffel, m\u00e9daill\u00e9 d'argent sur 5000 m aux Jeux olympiques de Los Angeles en 1984, ainsi que Matteo Pini, qui a \u00e9tudi\u00e9 les sciences du sport \u00e0 Macolin puis \u00e0 Fribourg (CH) et qui travaille aujourd'hui comme scientifique du sport \u00e0 la clinique Gut de St-Moritz, partageront leur longue exp\u00e9rience !<\/p>\n

Date : 21 - 28 mars 2026<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

\n

Rapport d'exp\u00e9rience semaine de course en Toscane<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

Annonce d\u00e9taill\u00e9e et inscription<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>