Fit for Life Days 26. - 29. Mai 2023

Detailbeschrieb

Die Lauftage für Läuferinnen und Läufer - Geniesse Aktivferien in der wunderschönen Bergwelt von Lenzerheide-Valbella. Neuling oder Wiederholer? Dies ist genau der richtige Kurs für dich. Wer noch nie dabei war, erhält die wichtigsten Basics zum Thema Laufen, Wiederholern wird vertieftes Wissen vermittelt. Die individuelle Trainingsplanung nimmt dabei eine wichtige Rolle ein. So wird u.a. eine Laktatmessung zur Bestimmung deiner individuellen Trainingsbereiche durchgeführt. Abgerundet wird das Programm durch eine individuelle Laufstilanalyse, Vorträge zum Thema Laufen, Alternativsportarten und diverse Laufeinheiten in der schönen Bündner Bergwelt.

Leitung

Du profitierst von der fachkundigen Betreuung, unter anderem durch Markus Ryffel, Dr. Thomas Wessinghage, Fabienne Schlumpf und dem Markus Ryffel's Aktivferien-Team. Markus Ryffel, Gewinner der Silbermedaille über 5000 m an den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles sowie Dr. Thomas Wessinghage, Europameister 1982 und Fabienne Schlumpf, Schweizer Rekordhalterin Marathon, Halbmarathon und 3000m Steeple, geben ihre langjährige Erfahrungen weiter!

Kursinhalt

Trainingstipps, Laufschule, Lauftechnik, Videoanalyse, Stretching und Kraftgymnastik, Aqua-Fit, Nordic Walking, Dauerlauf, Footing, Laktattest, Vortrag

Provisorische Programm

Voraussetzungen

Die Mindestanforderung ist 30 Minuten lockeres Jogging (Pace: ca. 6:30min/km).

Unterkunft

Das wunderschönen Hotel Waldhaus am See***, Valbella liegt direkt am See. Lass dich verwöhnen.

Inbegriffene Leistungen

Unterkunft mit reichhaltigem Frückstücksbuffet, kleine Zwischenverpflegung am Mittag, mehrgängiges Abendessen, Willkommensapéro, Erinnerungsgeschenk, Gratiseintritt hoteleignes Hallenbad, Benutzung hoteleigene Sauna und Dampfbad, Freistart an einem Markus Ryffel's Event.